Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan Yang Cukup Menakjubkan

Halo Sahabat Sehat! Tahukah Anda jika salah satu buah yang termasuk kedalam keluarga berry ini, ternyata menawarkan banyak kebaikan untuk kesehatan? Yuk kita cari tahu apa saja Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan tersebut!

Daftar Isi :

Mengenal Blueberry

Buah Blueberry
Buah Blueberry

Blueberry mengingatkan penulis kepada tokoh kartun bernama Dora, karena dalam filmnya Dora ini sering memetik dan mengkonsumsi buah blueberry. Tetapi kali ini kami tidak akan membahas film kartun tersebut, melainkan untuk mengupas tuntas tentang manfaat buah blueberry bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sebelum membahas apa saja manfaatnya, mari kita kenali terlebih dahulu seputar buah blueberry yang dipercaya menawarkan banyak kebaikan ini.

Blueberry (Vaccinium Corymbosum)merupakan buah yang dikategorikan kedalam makanan super atau superfood karena sejak dulu sudah diketahui bahwa blueberry sangat kaya manfaat. Bahkan para peneliti pun merekomendasikan blueberry agar dimasukkan dalam bagian dari diet seimbang.

Rasa buah blueberry ini adalah asam manis. Untuk ciri fisiknya, ukuran blueberry ini cukup kecil, sekitar 0.2-6.6 inci (5-16 milimeter) dengan mahkota dibagian ujungnya. Beratnya 0.5-2.5 g dan bisa mencapai berat maksimum 5 g. Adapun warnanya adalah hijau ketika muda, ungu ketika hampir matang, lalu membiru total ketika matang.

Blueberry ini merupakan buah yang disebut sebagai raja makanan antioksidan karena kandungan antioksidannya tertinggi dari semua buah dan sayuran pada umumnya. Selain itu, blueberry juga dikenal sebagai “Queen of Fruits” dan “King of Berries”.

Senyawa antioksidan dalam blueberry yang utama adalah polifenol yang disebut dengan flavonoid. Kelompok flavonoid yang terkandung dalam blueberry adalah anthocyanin bertanggung jawab dalam berbagai manfaat yang ditawarkan oleh buah tersebut. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Kembali ke »Daftar Isi«

Kandungan Nutrisi Blueberry

Buah rendah kalori dan rendah lemak tersebut mengandung nutrisi seperti :

  • Antioksidan anthocyanin
  • Vitamin berupa vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E dan vitamin K
  • Serat
  • Karotenoid berupa lutein dan zeaxanthin
  • Mineral berupa seng, kalsium, mangan, tembaga, zat besi, kalium dan zinc.
  • Karbohidrat
  • Resveratrol dan proanthocyanidins
  • Tanin
Kembali ke »Daftar Isi«

Sejarah Pemanfaatan Blueberry

Blueberry adalah buah asli Amerika Utara yang sering dikonsumsi sebagai bahan tambahan makanan oleh penduduk Amerika. Namun pada perang dunia ke II, blueberry sering dikonsumsi oleh para pilot pesawat dari berbagai negara untuk mempertajam penglihatan mereka ketika malam agar tingkat keberhasilan dan ketepatan tembakan mereka tidak terganggu.

Hal tersebut mendasari berbagai peneliti dari Eropa untuk meneliti buah blueberry secara lebih serius. Hasilnya ditemukan bahwa blueberry terbukti merupakan superfood yang memang sangat kaya akan khasiat. Apa saja khasiat dari buah yang satu ini? Terus ikuti artikel ini!

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan

Bagi Anda yang sudah pernah mengkonsumsi blueberry, ketika Anda menggigit buah tersebut, pernahkah terhenti sejenak karena terlintas pertanyaan seperti, “Apa saja sih manfaat atau khasiat dari buah blueberry ini?” Mari kita bahas bersama.

Para ahli sudah sejak lama melakukan berbagai penelitian mengenai kandungan dan manfaat blueberry untuk kesehatan tubuh keseluruhan. Hasil dari riset tersebut cukup beragam, seperti berikut ini. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Mata

Beberapa penelitian dari Jepang, Amerika dan Negara Eropa lainnya menunjukkan bahwa buah blueberry dapat mengurangi kelelahan pada mata, meningkatkan daya penglihatan, melindungi pembuluh darah mata, membantu dalam pembentukan rhodopsin (pigmen retina yang bertanggung jawab dalam persepsi cahaya), mencegah myopia berat, dan mengatasi detasemen atau ablasio retina.

√ Mengatasi Katarak dan Gangguan Kejelasan Penglihatan Serta Baik Mengobati Retinopati Diabetik

Vitamin E dalam blueberry dapat membantu menghentikan pembentukan katarak, juga mengatasi gangguan kejelasan penglihatan secara efektif. Selain itu, kandungan anthocyanin dalam blueberry juga dapat mengurangi penyakit radang mata, bahkan retinopati diabetes (kerusakan pada mata yang merupakan salah satu komplikasi diabetes).

√ Meningkatkan Ketajaman Penglihatan, Terutama Pada Malam Hari

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menemukan hubungan antara blueberry dengan kemampuan penglihatan seseorang. Para peneliti menyimpulkan bahwa buah tersebut memiliki dampak yang baik bagi ketajaman penglihatan, terutama pada malam hari.

Penglihatan Di Malam Hari
Ilustrasi Penglihatan Di Malam Hari

Setelah diteliti, ternyata manfaat tersebut karena adanya kandungan anthocyanin dan flavonoid dalam blueberry yang memiliki sifat vasoaktif. Ini artinya kandungan tersebut dapat melebarkan kapiler darah pada otot mata sehingga penglihatan menjadi lebih baik karena sirkulasi darah pada mata mengalami peningkatan.

Selain itu, kemampuan ketajaman penglihatan di malam hari diperkuat dengan peningkatan rhodopsin yang mampu membantu mempercepat penyesuaian penglihatan atau adaptasi mata dalam cahaya yang gelap menjadi lebih baik. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

√ Mencegah dan Mengatasi Glaucoma Juga Degenerasi Makula

Menurut “Journal of Orthomolecular Medicine“, vitamin C bersama seng dan zinc yang terdapat dalam blueberry dapat mengurangi tekanan intraokular sekaligus mengurangi potensi terjadinya glaukoma yang merusak saraf optik (glaucoma adalah salah satu penyebab kebutaan terbesar di seluruh dunia), juga membantu mempertahankan jaringan ikat di mata dan dapat mencegah degenerasi makula.

√Mencegah dan Mengatasi Mata Kering juga Radang Mata

Vitamin A adalah antioksidan dalam blueberry yang juga melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin A bersama lutein dan zeaxanthin dapat membantu mengurangi peradangan pada mata, juga bermanfaat dalam perawatan mata kering.

Bukan hanya itu, blueberry juga dipercaya dapat menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Adapun manfaat blueberry untuk kesehatan mata selain yang telah disebutkan diatas adalah :

  • Memperlambat kemerosotan daya penglihatan
  • Memperbaiki ketidakstabilan molekul yang merusak mata
  • Mencegah sekaligus memperbaiki kerusakan saraf optik
  • Menjaga lensa mata tetap bersih
  • Mencegah dan mengobati gatal dan infeksi pada mata
  • Mencegah dan mengobati miopi dan hipermetropi
  • Memelihara kesehatan retina
  • Melindungi daerah sensitif di sekitar retina
  • Mencegah dan mengobati penyakit mata terkait usia
  • Membangun kesehatan kapiler mata yang kuat dan biasanya terdapat di sebagian besar pembuluh darah di mata
  • Meningkatkan suplai aliran darah dan oksigen ke dalam pembuluh kapiler mata
  • Mencegah hipertensi okular mata
  • Membangun kolagen dalam pembuluh darah mata
  • dll

Jika Anda ingin mendapatkan khasiat bluerberry untuk kesehatan mata, Anda bisa mencoba suplemen kesehatan berkualitas tinggi yang dikhususkan untuk mencegah sekaligus mengatasi berbagai keluhan kesehatan mata secara alami.
Produk herbal asli Made In Indonesia ini dijamin aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping apapun karena terbuat dari 100% bahan alami, salah satunya blueberry. Selain itu, produk ini juga memiliki legalitas yang jelas, yakni dari BPOM RI dan HALAL MUI.
Selain legalitasnya yang jelas, produk kesehatan ini juga sudah banyak dibuktikan oleh kesaksian nyata para konsumennya.
Untuk informasi selengkapnya, silahkan kunjungi link berikut : »Walatra Sehat Mata With Nano Technology«

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Kulit dan Kecantikan

Dibalik kulit yang tampak cantik, terdapat tubuh yang kesehatannya selalu terjaga dengan sangat baik. Nah disini blueberry dapat membantu Anda dalam meraih kesehatan dan kecantikan kulit yang lebih optimal. Apa saja khasiat blueberry untuk kesehatan kulit tersebut? Simak selengkapnya dibawah ini.

√ Memerangi dan Mengusir Tanda Penuaan Dini

Radikal bebas dalam tubuh dapat merusak kesehatan kulit secara perlahan tapi pasti. Salah satu kerusakan adalah timbulnya tanda tanda penuaan dini seperti kulit kering, munculnya kerutan, bintik hitam dll.

Tapi tenang saja, blueberry dapat mengatasi berbagai keluhan tersebut. Ini karena kandungan antioksidan (termasuk vitamin A dan C serta flavonoid) yang terdapat didalamnya dapat menangkal radikal bebas dengan cara mencegah terjadinya oksidasi.

Antioksidan yang terdapat dalam blueberry juga mampu mencegah sekaligus mengatasi berbagai kerusakan yang telah terjadi akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C dalam blueberry sangat berperan penting dalam mendukung kesehatan kolagen. Dengan kolagen, kulit menjadi lebih cantik karena kolagen berfungsi dalam memperbaiki tekstur kulit, mencegah keriput, dan mencegah kerusakan kulit akibat polusi.

Tak henti sampai disana, polifenol dan resveratrol dalam blueberry juga sangat baik dalam mengaktifkan gen yang terlibat dalam anti aging dan penurunan fungsi otak sehingga Anda akan menjadi tampak awet muda. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

√ Mencegah Sekaligus Mengobati Jerawat

Kemampuan yang satu ini tak lain karena konsentrasi salisilat yang cukup tinggi dalam blueberry dapat menghilangkan sel sel kulit mati dan melawan bakteri yang menyumbat pori pori sehingga masalah kulit berjerawat dapat teratasi.

√ Membantu Mencerahkan Kulit dan Membuatnya Lebih Sehat

Ternyata blueberry juga merupakan salah satu makanan penyumbang serat yang cukup baik. Serat tidak hanya baik dalam menjaga sistem pencernaan, tetapi juga diperlukan oleh tubuh dalam mencerahkan kulit. Dengan bantuan salisilat, serat dapat mengusir jamur dan sebum dari wajah dalam berbagai bentuk ekskreta sehingga menjadikan kulit tampak lebih bersinar.

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Rambut

√ Sumber Nutrisi Yang Baik Dalam Tumbuh Kembang Rambut

Jika Anda ingin membantu mempercepat pertumbuhan rambut, buah blueberry lah salah satu solusinya. Vitamin B dan proanthocyanidins yang terkandung didalamnya dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan cara mempercepat transisi dari fase istirahat rambut (telogen) ke fase pertumbuhan rambut (anagen).

√ Mencegah Rambut Beruban Di Usia Muda

Rambut yang memutih adalah pertanda terjadinya penuaan rambut karena kehilangan pigmennya. Faktor utama proses penuaan ini adalah karena kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan anemia pernisiosa yang salah satu gejalanya adalah rambut beruban.

Nah, inilah yang menjadi alasan bahwa rambut beruban bukan menjadi pertanda pertambahan usia saja. Bahkan tak sedikit kaum muda yang rambutnya sudah memutih. Tetapi tenang saja, karena hal itu tidak akan terjadi jika Anda rutin mengkonsumsi blueberry.

Blueberry dapat mencegah rambut beruban karena kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi. Dengan demikian, Anda tidak perlu khawatir akan masalah rambut beruban di usia muda. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak

√ Menjaga Fungsi Otak dan Meningkatkan Daya Ingat

Stress oksidatif dapat mempercepat proses penuaan otak sehingga memengaruhi fungsi otak. Dalam salah satu penelitian yang dilakukan pada 9 orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan, mereka diharuskan untuk mengkonsumsi jus blueberry setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya ditemukan berbagai peningkatan kemampuan fungsi otak dan terhambatnya penurunan mental.

Gangguan Kemampuan Kognitif
Gambaran Animasi Gangguan Kemampuan Kognitif

Selain itu, nutrisi penting dalam blueberry juga dapat membantu memulihkan kesehatan sistem saraf pusat agar ingatan semakin tajam. Dengan rutin mengkonsumsi buah blueberry, Anda bisa mencegah penyakit Alzheimer secara maksimal.

√ Baik Untuk Kesehatan Mental

Apa kaitan antara blueberry dengan kesehatan mental? Hal ini ternyata karena blueberry dapat menguragi risiko penyakit Parkinson yang merupakan gangguan sistem saraf yang disebabkan kematian sel pada otak. Selain itu, blueberry juga dapat mengurangi kerusakan kemampuan kognitif dan kehilangan daya ingat dalam jangka pendek.

Kembali ke »Daftar Isi«

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Yang Lainnya

√ Membantu Menurunkan Berat Badan

Blueberry merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori sehingga menjadi camilan yang ideal bagi para pendiet. Dengan kandungan serat tersebut, blueberry dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk mengkonsumsi karbohidrat lain akan tertahan dan teratasi.

√ Menurunkan Kadar Kolesterol

Penelitian terbaru menyebutkan bahwa buah blueberry dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol berkat senyawa pterostilbene dan vitamin B6. Kandungan tersebut bekerja dengan membantu sel untuk memecah kolesterol sehingga pengendapat kolesterol  yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dapat diminimalisir.

√ Mencegah dan Mengobati Penyakit Kardiovaskular

Berkat kandungan antioksidan yang cukup kuat, blueberry memiliki kemampuan untuk memperkuat pembuluh darah dan menyembuhkan kapiler yang rusak akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan anthocyanin didalamnya juga dapat melebarkan kapiler darah sekaligus memecah kolesterol yang mungkin menyumbat arteri. Dengan demikian, kemungkinan untuk mengalami penyakit jantung, stroke maupun penyakit kardiovaskular lainnya akan dapat diminimalisir.

Beberapa bukti penelitian juga menunjukkan bahwa buah yang kaya akan kandungan anthocyanin seperti blueberry ini dapat menurunkan risiko serangan jantung kurang lebih sebesar 32%. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

√ Menurunkan Risiko Kanker

Seperti sudah diketahui bahwa kanker dapat disebabkan oleh kerusakan sel yang diakibatkan oleh oksidasi. Radikal bebas yang merupakan hasil dari oksidasi dapat menyebabkan kerusakan DNA sehingga menghasilkan sel sel ganas.

Dengan mengkonsumsi blueberry, kerusakan yang disebabkan karena oksidasi dapat diminimalisir karena senyawa phytonutrisi dan antioksidan (terutama vitamin A dan C) sangat efektif dalam menangkal radikal bebas, juga mengurangi berbagai peradangan dalam tubuh.

√ Melindungi Kesehatan Tulang

Berkat kandungan mineralnya, blueberry sangat baik untuk memperkuat sekaligus memberikan perlindungan terhadap kesehatan tulang sehingga dapat meminimalisir risiko patah tulang. Selain itu, blueberry juga dapat meningkatkan kepadatan dan elastisitas tulang sehingga berkontribusi terhadap ketahanan struktur tulang.

√ Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Blueberry tampaknya sangat baik di konsumsi bagi orang orang dengan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor utama penyakit jantung.

Dalam studi yang dilakukan selama delapan minggu, orang gemuk yang memiliki risiko tinggi penyakit jantung, tercatat mengalami penurunan tekanan darah sebesar 4-6% setelah mengkonsumsi 2 ons (50 gram) blueberry per hari. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

√ Baik Dalam Mencegah dan Mengontrol Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa anthocyanin dalam blueberry memiliki efek yang menguntungkan bagi sensitifitas insulin dan metabolisme glukosa sehingga baik dalam menurunkan kadar gula darah.

Dalam penelitian yang dilakukan pada 32 orang gemuk yang memiliki resistensi insulin, mereka diberikan smoothie blueberry setiap 2x sehari sehingga terjadi peningkatan sensitifitas insulin. Dengan demikian, risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2 bisa diminimalisir sebaik mungkin.

√ Membantu Melawan Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Seperti cranberry, blueberry mengandung zat yang dapat mencegah bakteri tertentu (misalnya seperti E. Coli) mengikat ke dinding kandung kemih sehingga dapat mencegah dan melawan infeksi ISK. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

√ Mengurangi Kerusakan Otot Setelah Olahraga Berat

Olahraga berat dapat menyababkan nyeri otot dan kelelahan. Ini diakibatkan oleh peradangan dan stress oksidatif di jaringan otot Anda. Nah, blueberry ini dapat mengurangi kerusakan yang terjadi pada tingkat molekuler, meminimalkan rasa nyeri pada otot, dan mempercepat pemulihan otot.

√ Mencegah dan Mengatasi Konstipasi

Serat yang terdapat dalam blueberry dapat mencegah konstipasi. Kandungan lainnya juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang sekresi lambung dan dan mempromosikan proses pencernaan yang benar. Hal tersebut dapat membantu makanan agar bergerak dengan lancar melalui sistem gastrointestinal.

√ Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dalam blueberry dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Setelah sistem imun Anda kuat, Anda tidak akan mudah terkena pilek, demam, cacar, dan penyakit menular lainnya yang disebarkan oleh bakteri dan virus.

√ Membantu Mendetoksifikasi Berbagai Racun Dalam Tubuh

Anthocyanin dapat membantu detoksifikasi racun dari dalam tubuh misalnya logam berat seperti timbal, merkuri, kadmium, dan arsen. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Selain suplemen yang dikhususkan untuk kesehatan mata, kami juga memiliki produk kesehatan lainnya yang sangat multikhasiat. Produk Made In Indonesia ini ditujukan untuk menjadi solusi herbal untuk berbagai keluhan kesehatan.
Produk ini sama sama dijamin aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping apapun, sama sama terbuat dari 100% bahan alami, sama sama memiliki legalitas yang jelas (BPOM RI dan HALAL MUI), juga sama sama sudah banyak dibuktikan oleh kesaksian nyata para konsumennya.
Untuk informasi selengkapnya, silahkan kunjungi link berikut : »Qnc Jelly Gamat Produk Herbal Multikhasiat«

Kembali ke »Daftar Isi«

Cara Asyik Memakan Buah Blueberry

Cara mengkonsumsi blueberry ini sebenarnya bebas bebas saja sesuai selera masing masing. Tetapi blueberry ini kerap dijadikan jus. Disamping memberikan manfaat yang telah disebutkan diatas, manfaat jus blueberry tersebut tentunya dapat memberikan kesegaran yang lebih terasa.

Oatmeal Dengan Blueberry
Oatmeal Dengan Blueberry

Selain itu, blueberry juga sering dijadikan topping buah dalam smoothies, salad, oatmeal, yogurt atau pancake dll. Tapi bagi Anda yang belum bisa berkreasi dalam mengkonsumsi blueberry, Anda tetap bisa memakannya secara langsung tanpa khawatir ini itu, asal pastikan blueberry yang Anda konsumsi benar benar higienis.

Kembali ke »Daftar Isi«

Efek Samping Blueberry

Meskipun tergolong kedalam superfood, blueberry juga tetap memiliki efek laksatif, jadi sangat direkomendasikan untuk tidak dimakan ketika Anda mengalami diare. Selain itu, orang yang sedang mengkonsumsi obat pengencer darah juga disarankan untuk berhati hati dalam mengkonsumsi blueberry.

Sejumlah sumber juga menyebutkan bahwa blueberry dapat memicu alergi bagi sebagian orang. Alergi yang ditimbulkan biasanya seperti ruam ruam, sakit perut, dan sesak nafas ringan. – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Kembali ke »Daftar Isi«

Dosis Dalam Mengkonsumsi Blueberry

Sebetulnya tidak ada satu sumber pun yang memastikan berapa dosis yang baik dalam mengkonsumsi blueberry ini. Itu karena setiap orang membutuhkan gizi dan nutrisi yang berbeda beda.

Nah, bagi Anda yang ingin mengkonsumsi blueberry secara rutin karena ingin mendapatkan khasiatnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mendapat dosis atau takaran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Intinya, hindarilah mengkonsumsi blueberry secara berlebihan karena hal tersebut dapat menimbulkan efek samping. Jadi ingat, secukupnya saja yaaa! – Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Kembali ke »Daftar Isi«

Harga Buah Blueberry

Untuk harga dari blueberry ini cukup beragam, mulai dari Rp 35.000/kg sampai Rp 90.000/kg, bahkan mungkin ada yang lebih dari itu. Harga yang bermacam macam tersebut tentunya ditentukan oleh kualitas, jenis blueberry dan berbagai faktor lainnya.

Kembali ke »Daftar Isi«

Kesimpulan

Terlepas dari efek samping yang ditimbulkan, blueberry adalah superfood yang sangat banyak menawarkan kebaikan untuk kesehatan tubuh. Bahkan menurut majalah “Life Extension” disebutkan bahwa blueberry mungkin memiliki manfaat lain di luar apa yang Anda ketahui.

Nah, karena banyaknya khasiat yang bisa Anda peroleh dari blueberry berkat antioksidan juga nutrisi penting lainnya, maka kami merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi blueberry secara rutin agar kesehatan tubuh bisa tetap terjaga.

Dengan demikian, tubuh akan tetap terjaga sehingga berbagai rutinitas aktivitas Anda tidak akan terganggu oleh berbagai keluhan kesehatan. Tapi tentunya dengan catatan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, secukupnya saja yaaa. Ingat, secukupnya!

– – – – – – – – – –

Itulah informasi yang dapat kami sajikan mengenai Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan. Semoga penjelasannya mudah dipahami sehingga bisa bermanfaat untuk Anda maupun orang orang disekitar Anda.

Baca Juga :

Sumber artikel ini dari informasi yang terdapat dalam Google, diantaranya :

  • Stylecraze (2017) 10 Little Known Benefits Of Blueberries For Skin, Hair, And Health
  • Healthline (2018) 10 Proven Health Benefits of Blueberries
  • Herbavenia (2015) Blueberry
  • Healthyeating (2018) Benefits of Blueberries for the Eyes
  • Organicfacts (2018) 20 Evidence-Based Health Benefits Of Blueberries

TERIMAKASIH, SEMOGA BERMANFAAT dan SALAM SEHAT!

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

posted by : qncjellygamatindonesia.web.id

Leave A Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *